perfektionisme, lavt selvværd

Perfektionisme og skam går hånd i hånd, på den måde at perfektionisme kan defineres som illusionen om, at det er muligt at slippe for skam.
Mennesker halser afsted og forsøger at præstere mere og mere i håbet om, at det vil få skamfølelsen og utilstrækkelighedsfølelsen til at gå væk, men sådan fungerer det ikke. Skam og utilstrækkelighedsfølelse er normale følelser, som alle har, og kunsten er at acceptere utilstrækkelighedsfølelsen som en trold, der er med på rejsen uden at give trolden autoriteten til at styre dit liv. Utilstrækkelighedsfølelsen vil altid kunne finde noget, der ikke er godt nok, uanset hvor tjekket et liv man lever, så det er et uendeligt kapløb, hvor målstregen hele tiden flytter sid.
Jeg møder ofte mennesker i mit arbejde som psykolog, som ikke kender anden glæde end glæden ved at præstere og stoltheden ved et godt resultat. Somme tider bliver jeg spurgt om, hvad man så skal lade sig motivere af, hvis det ikke skal være præstation og perfektionisme. Efter min mening er entusiasme det gode alternativ til perfektionisme, for entusiasme driver sig selv, det er uudtømmeligt og det afhænger ikke af omgivelsernes anerkendelse og ros. Entusiasme er en langt stærkere drivkraft end fx stolthed.
Når man skal begynde at vikle sig ud af perfektionisme, kan det være en hjælp at kigge på nogle inpirerende citater hver dag i en periode på fx 12 måneder. Da jeg besluttede mig for at bryde ud af perfektionisme for en del år siden, brugte jeg fx disse to citater:

Det virkede til at få lettere ved at slippe perfektionisme og i stedet følge glæden og entusiasmen.

Kh. Psykolog, Iben Jørgensen.

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kontakt



Gratis E-bog og Nyheder

Indtast din e-mail adresse for at modtage Det Sunde Sinds gratis e-bog og nyhedsbrev.


Følg på Facebook